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親子運動あそび

やってみよう!親子で楽しくフレプレ運動あそび


ハイハイ期
歩行練習よりハイハイを十分にさせましょう。

つかまり立ち期
身軽なうちに、バランス感覚を養う遊びをたっぷりしましょう。
☆ピョンピョン遊び
 両脇を持って上下にはずませます。両足一緒に跳ねても、片足ずつ跳ねてもOKです。

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☆たかいたかい
 子どもの脇の下に手を入れてしっかり支え、持ち上げます。子どもが恐がらないようであれば、子どもに手を広げさせます。oyako_02.JPG

あんよ期
正しい歩き方を促し、立ち止まることを教えましょう。
☆ロボット
 大人の足の甲の上に子どもの足を乗せ、片足ずつ進みます。膝を大きめに曲げて歩くと、子どもの膝も曲げ伸ばしができ、膝を曲げるタイミングがわかります。oyako_03.jpg
☆つま先ピョンピョン
 子どもと向かい合って手をつなぎ、ひっぱりあげるようにしてはずませてあげます。足の前の筋肉が強くなり、ジャンプの基礎力が身につきます。
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☆ボールころがし
※やわらかいボールで行うのがおすすめです。
 子どもと向かい合って立ち、子どもの正面に向かってボールを転がします。ボールをつかむときには立ち止まり、前かがみになるのでバランス感覚が育ち、転びにくくなります。また、瞬間的に立ち止まる練習にもなります。oyako_05.jpg

プレ運動あそび期
いろいろな運動パターンを体験させましょう。
☆パパの飛行機
 子どもを前向きに抱っこし、大人の両手の平で子どものお腹辺りを支えます。子どもの両足を大人の脇に挟んで、上下に動かしたり、回ったり、飛行機のように飛んでみましょう。oyako_06.jpg
☆肩からゴロン
 大人は足を伸ばして座り、子どもは後ろに立って大人の片方の肩から両手を出します。大人は子どもの上半身を持ち、手前に回転させて受け止めます。
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☆地球になっておひさまを回ろう
 子どもをおんぶし、子どもは大人の体を一周しながら、抱っことおんぶを繰り返します。子どもが回りやすいように助けますが、できるだけ自分で回れるようにしましょう。落としそうで恐かったら、大人は座って行いましょう。oyako_08.jpg
☆肩車飛行機
 大人は足を伸ばして座り、子どもを背中に乗せて両手を持ちます。子どもは足をピンと伸ばして、飛行機に変身してみましょう。

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☆逆さトンネル
 子どもと背中合わせになり、足を横に広げて立ちます。両手を前につき、股の間からお互いに覗き込みます。変な顔をしてにらめっこをしても楽しめます。oyako_10.jpg
☆足ぐるま
 大人はあお向けに寝て、子どものお腹に足の裏をあて、体をしっかり支えます。足を少しずつ伸ばして、段々高く持ち上げます。
※大人のすねの上に子どもを乗せてもOK。oyako_11.jpg
☆子どもの鉄橋
 子どもが四つんばいになり、大人が下をくぐったり、上を跳び越したりします。子どもはできるだけ腕や足を伸ばし、腰を高く上げましょう。

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☆腕ブランコ
 大人の腕に子どもがぶら下がります。子どもの手が離れやすいようなら、片方の手で上から押さえましょう。

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☆おサルさんの親子
 子どもを抱っこし、子どもの両手を大人の首に回し、足は大人の背中に巻きつかせます。そのまま四つんばいでゆっくりあるいてみましょう。逆さ感覚も身につきます。oyako_14.jpg
☆タオルひっぱりっこ
 タオルの両端を子どもと大人がそれぞれ持ちます。子どもの力に合わせ、力を加減しながら段々と強くしていくと、子どもは自然に体の使い方や力の入れ方を覚えていきます。oyako_15.jpg
☆体よじのぼり
 子どもは座っている大人の体や肩をつかんだり、膝に足をかけたりしてよじ登り、最後はおんぶの体制になります。oyako_16.jpg
☆ジャンプでタッチ
 大人が立ち、手を伸ばします。子どもはジャンプをして、大人の手にタッチします。

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☆ガリバー
 大人は手足を広げて寝転がります。子どもは大人の手足を踏まないように、ジャンプや駆け足で周ります。oyako_18.jpg
☆川とび
 大人は足を閉じ伸ばして座り、子どもはそこを両足でジャンプしてとび越します。最初は手をつないで行ってみましょう。oyako_19.jpg
☆グーパージャンプ
 大人は足を開いて座り、足の間に子どもを立たせ、手をつなぎます。「1、2の」と声をかけ、「3!」の合図で子どもはジャンプして足を開き、大人は閉じます。最初は手を引くようにしてとぶタイミングを教えてあげましょう。
※上手にジャンプできないうちは、脇に手を入れて体を持ち上げます。oyako_20.jpg


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